odpowiedzi do

[...] kcal na styk z zapotrzebowaniem?) 5) Po jakim czasie mozna juz powoli zaczac biegac? 6) Po jakim czasie mozna zaczac cwiczyc. Pytan jest pare, ale mysle, ze jak pojawia sie odpowiedzi na nie, to calkiem sporo osob dostanie wytlumaczenia na swoje rzeczy, z gory dziekuje za wszelka pomoc! Pozdrawiam! 1. Tak. Uwierz mi jak zobaczyłem te kawały [...]

[...] jest to dla Ciebie zakład i nie będzie się liczyć jakość odchudzania lecz ilość kg które stracisz to trudno mi uwierzyć, że zastosujesz się do rad z tego forum. Szybkie odpowiedzi: 1. znajdziesz w podwieszonych 2. nic nie jeść 3. znajdziesz w podwieszonych 4. basen nie jest najlepszy (ba, umieściłbym basen na końcu listy treningów [...]

[...] na trening w ciągu dnia : a) Do 60 min X b) Do 90 min c) Do 120 min d) Powyżej 120min 8. Jaki jest motyw podejmowania przez Pana aktywności fizycznej (możliwość wyboru kilku odpowiedzi ): a) odchudzanie b) budowa masy mięśniowej X c) poprawa kondycji d) rozładowanie stresu e) czynniki zdrowotne X f) poprawa samopoczucia X g) inne 9. Czy stosuje [...]

[...] trening w ciągu dnia : a) Do 60 min b) Do 90 min c) Do 120 min d) Powyżej 120min 8. Jaki jest motyw podejmowania przez Pana aktywności fizycznej (możliwość wyboru kilku odpowiedzi ): a) odchudzanie b) budowa masy mięśniowej c) poprawa kondycji d) rozładowanie stresu e) czynniki zdrowotne f) poprawa samopoczucia g) inne 9. Czy stosuje [...]

Wczorajsza miska i trening Na swoje ostatnie pytania odnośnie treningu dalej nie znam odpowiedzi. Robiąc drugi raz trening z ciężarami 10 kg na rękę, mając już minimalną wiedzę jak to będzie i jak zmieniac ciężary trening czasowo zdecydowanie czasowo skrócił się. Za to jak z łba lał sie pot tak dalej się leje :-) Czy syn może lekko asekurpowac [...]

[...] ale kurna... zacząłeś całą zabawę od "dupy strony" .... a co gorsze - trwałeś w niej nieprzerwanie przez masę czasu. Przeczytaj jeszcze raz swój post z 14.01. oraz odpowiedzi z tego samego dnia od Flexa i Mastiego. Tam była nakreślona dla Ciebie TWOJA droga na najbliższe miesiące Nie dostosowując się do zawartych w tych postach uwag [...]

[...] fasolka, groszek) + ryż biały - twarożek z malinami, wiórkami kokosowymi i płatkami migdałów TRENING Kompletny brak aktywności. Drodzy, tak jak wcześniej wspomniałam w odpowiedzi na uwagi jurysdykcji - SZYKUJĘ SIĘ DO ZMIAN :) Czyli ładuję do mojej miski maksimum wartości odżywczych. Na pewnym etapie zwiększę też kaloryczność i zobaczę co [...]

[...] http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE,_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html Przeczytałem. Jak dobrać takie tłuszcze do kupy żeby otrzymać odpowiedzi stosunek? Mam problem z znalezieniem opisu jaki produkt ma jakie tłuszcze w jakiej ilości, a z tego co zdążyłem zrozumieć każdy produkt ma inny stosunek tłuszczy. [...]

[...] na forum?może być link do fb? I jak dodawać kilka zdjęć w jednym poście? - jak już kolega infernol napisał, wystarczy wrzucic na youtube i wkleić po prostu link do filmu w odpowiedzi - odnośnie zdjęć są 2 opcje: a) prostsza za pomocą zdjęć z dysku, które mają swoje ograniczenia do 8mb i ilość do 5 szt http://i.imgur.com/vEhjd89.png b) za [...]

[...] zakładają po 12-16 serii na duże jak i małe partie... Więc czy 16 serii na klate czy plecy to aż tak dużo? :) Mógłbym ograniczyć ewentualnie serie w ćwiczeniach dobijających do 3...co w sumie dawało by po 14 serii, ew w ostateczności zrezygnować z całego ćwiczenia, było by 12 serii, ale czy jest to konieczne? Jeszcze raz dzięki, za odpowiedzi :)

[...] 5 serii od 60kg do 140kg 3.wyprosty nóg na maszynie 4 serie 4.zgięcia podudzi stojąc,osobno na każdą nogę 4 serie 5.zginanie podudzi leżąć na maszynie 4 seroe 5.łydki na maszynie siedząć 4 serie 6.łydki na maszynie stojąc 4 serie dodatkowo pomiędzy niektóre serie wplątałem ćwicz na biceps i triceps i to na tyle czekam na odpowiedzi

Czeszko mam do was pytanie jak wyglada ta karteczka która się dostaje gdy dowód osobisty jest w trakcie wyrabiania może jakieś linki itp Za konkretne odpowiedzi daje sogi

[...] szacunku do innych użytkowników forum. I wiesz co? Im bardziej poznajesz jakąś dziedzinę wiedzy, to zauważasz, że ciągle pojawiają się nowe pytania, na które nie znasz odpowiedzi. Nie wiem jak kolega stud&, ale myślę, że stali użytkownicy odróżniają pojęcia "suplementacja", "używanie" i "nadużywanie". Co do [...]

[...] podchwytem/nachwytem do klatki i czy na prostyvh nogach czy ugietych? pytanie 2: Podciąganie na drążku: podchwytem/nachwytem/szerokim chwytem czy jak? mógłby ktoś podpowiedzieć? pytanie 3: a i pytanie czy mógłbym co 2 trening zamiast RDL robić unoszenie tułowia z opadu? pytanie 4: ile czasu ten trening robić jeżeli trenuje 3x w [...]

[...] w początkach przygody z siłownią i wybacz ale trudno mieć do nich szacunek. zgadzam sie natomiast, że "doradztwo" na forum osiągnęło dno całkowite. lakoniczne odpowiedzi "znawców" ograniczające sie do wyśmiania są smieszne dla nich samych i dowodzące ze gó..o wiedzą albo wiedzą niewiele a starają sie zabrać jakikolwiek [...]

Falco: therme bierz 6 dni w tygodniu. ktos pisze o tym kilka odpowiedzi wyzej- przeczytaj. a co do antybiotyku to po co on ci go przypisal i co to z antybiotyk ??

[...] nowy ale z uwagą przeczytałem wszystkie informacje. Jedno krótkie pytanie: Jak therma wpływa na psychę (lęki, paranoje, brak poczucia rzeczywistości itp.)? Spróbowałem kiedyś gówna które nazywa się Extasy i od tego czasu mam straszną awersję do wszelkiego rodzaju pobudzaczy. Czy po termie można się poczuć podobnie?Z góry dzięki za odpowiedzi.

[...] dziś po pierwszej Thermie poszedłem spać. Czy może ma to jakiś związek z moją thermą ?(mam to opakowanie, które dołączają gratis, ale skład jest ten sam, więc ?). Proszę o odpowiedzi. Dziękuje Nicolai za umieszczanie moich postów, ale nie wiem z jakiego powodu po godzinie 18.00 nie mogę wysyłać postów w niektórych działach. Pisałem już o tym do [...]

Siemanko! Jestem nowy w temacie. Jaką dietę stosowaliście z Thermą? Zone, izokaloryczną czy ketogeniczną (20-30-50) ? Sorki, ale nie mam czasu wszystkich odpowiedzi czytać bo nie mam zbytniego dostępu do internetu. Dzięki! Pozdrawiam!

Nikt mi nie odpowiedział wiec zapytam ponownie(!): Mam pytanko, mam ok 40tabsów Termy, bede ją brał tak, że w dzien bez trningu - 1szt, a w dzien z trningiem 2szt. Chce zgubić troszkę tłuszczyku, ale nie dużo. Taka delikatna rzeźba. I tu moje pyatnie. Czy niezbędne jest do tego BCAA? Po kazdym treningu pije białko. CZy to nie wystarczy? Prosze o [...]